Om stand up paddleboard / Historia

SUP står för “Stand Up Paddle boarding”. Det innebär att man står upp på och paddlar med en enbladig paddel. Det är egentligen inget nytt, på 70 talet stod surfinstruktörer upp och paddlade de fick en bättre överblicka över elever och kunde se inkommande vågor. Idag har SUP seglat upp som den snabbast växande vattensporten i världen.

SUP Standuppaddleboard.se

SUP har något för alla, och alla kan lära sig! Det är lätt att komma igång och du kan paddla i alla typer av vatten, sjöar, floder och även öppet hav!
Brädorna är stabila och man ramlar inte i vattnet, efter 5-10 minuters tränings så är du igång och man kan med enkelhet paddla en runda på 3-5 km på ca 1 timme.

SUP ger bra träning!

SUP har något för alla, och alla kan lära sig! Det är lätt att komma igång och du kan paddla i alla typer av vatten, sjöar, floder och även öppet hav!
Brädorna är stabila och man ramlar inte i vattnet, efter 5-10 minuters tränings så är du igång och man kan med enkelhet paddla en runda på 3-5 km på ca 1 timme.

Olika brädor

SUP har något för alla, och alla kan lära sig! Det är lätt att komma igång och du kan paddla i alla typer av vatten, sjöar, floder och även öppet hav!
Brädorna är stabila och man ramlar inte i vattnet, efter 5-10 minuters tränings så är du igång och man kan med enkelhet paddla en runda på 3-5 km på ca 1 timme.

Det finns mer snabbgående brädor som är längre, smalare och mindre stabila – och det finns särskilda brädformer för att surfa i vågor. Dessa är kortare, har mindre volym och är inte lämpliga för paddling på platt vatten.

Paddeln

Paddelns längd bör vara så hög/lång att du bara klarar av att lägga handen runt handtaget när du står med paddelbladet i marken. De absolut flesta paddlar är ställbara i längd, så samma paddel passar till alla som vill paddla!

Olika typer av SUP-paddling

En SUP kan avnändas på massor av olika sätt, här är några av de vanligaste användningsområdena

Plattvatten-paddling

Paddling i lugnare vatten vid mindre sjöar och i åar där det sällan är stora vågor. Vanligaste användningsområdet i Sverige. Om man till största del paddlar i plattvatten fungerar en lång och rak bräda med spetsig för bäst. Du får då en bra riktningsstabilitet, men den är inte lika lättsvängd som en kortare bräda (vilket är bra i vågor).

Plattvattenpaddling med SUP - Standuppaddleboard.se

SUP-Surf

Om du surfar med din SUP bör du ha en kortare bräda som mer liknar en klassisk surfingbräda, bärigheten och stabiliteten bör dock vara något bättre. Dessa brädor har rund för, fler fenor och går relativt långsamt för plattvattenpaddling.

Surf SUP Standuppaddleboard.se

SUP-Touring

Precis som med en kajak kan du även ta en längre tur med SUP. En touringbräda har likt en plattvattenbräda bra fart och riktningsstabilitet (lång, med spetsig för), men bör också ha bra volym för att ta både paddlare och last. Dessa SUPar har infästning för last, oftast både fram och bak.

SUP touring Standuppaddleboard.se

SUP-Race

Den som tävlar i SUP har väldigt lätta kolfiberbrädor i klasserna 12’6 eller 14’0 beroende på distans. SUP-race avgörs både på plattvatten och i havet. Vid race i havet paddlar de tävlande ut mot vågorna och in med vågorna där de tävlandes förmåga att surfa också testas. Brädorna är generellt väldigt smala och riktningsstabila för att ge bästa fart och minimera antalet växlingar i paddelgrepp.

omsup_race

Sup-Yoga

Meditation och yoga på SUP är en stor växande trend. Målet att finna lugn och avslappning fulländas när man kommer ut i det tysta på vattnet. När du tränar på en SUP så är materialet inte helt stabilt, vilket förstärker träningseffekten och balanssinnet. Brädor för träning på SUP har en stor greppyta som täcker hela brädan, vilket gör hela brädan till en stor yoga-matta!

SUP Yoga Standuppaddleboard.se

SUP-Fitness

Kombinera effektiv paddling med traditionella träningsövningar och fitnessträning på SUP-brädan! En effektiv träningsform där du träna styrka, uthållighet och även balans. Brädor för träning på SUP har en stor greppyta som täcker hela brädan, vilket.gör hela brädan till en stor yoga-matta!

SUP-fitness

Medvindspaddling (downwinder)

Paddling ute till havs på stora vågor i medvind, dessa paddlare har långa brädor (17 fot) och surfar i höga hastigheter.

Downwinder SUP Standuppaddleboard.se

Forspaddling (whitewater)

Forspaddling adderar balanselementet till den redan utmanande forspaddlingen med kajak. Dessa paddlare är väl utrustade med skydd, och har tåliga stabila brädor. Inget för nybörjare!

Forspaddling med SUP